راهکار های غلبه بر کامل گرایی
1- سعی کن اعتقاداتتو عوضی کنی باورهاتو عوض کن
چجوری؟؟؟ با تکرار جملات ضد کمال گرایی به طور روزانه چندین بار
مثلا⇦⇦ منم انسانم و حق اشتباه کردن دارم
2-کارایی که میترسیدی توش اشتباه کنی و انجامش نمیدادی و هر جوری که میتونی انجام بده به نتیجش فکر نکن فقط انجام بده اصلا به درک که فلان مدل نشه هدفت بزار رو اینکه انجامش بدی
3-ببین هیچکسی کامل نیست اره همونی که همش فکر میکنی درجه یکه و اصلا ایرادی نداره باید بگم همون ادم کلی ایراد داره تو ذهنت از ادما غول نساز ؛))))
فعلا تا همین جا بسه میخوام در مورده یه چیز دیگه مطلب بفرستم که مطمعنم به درده همه بخوره
اشتراک گذاری در تلگرام
تبلیغات
درباره این سایت